|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Oyun oynamak, tüm dünyada her yaştan insanın keyif aldığı bir eğlence aktivitesidir. Çok eğlenceli olsa da, bazı insanlar oyun sevgisini biraz fazla ileri götürüyor. Oyun bağımlısı olabileceğinizi düşünüyor musunuz? Oyun bağımlılığı gerçek bir olgudur ve her geçen gün daha fazla insanın mücadele ettiği bir şeydir. Peki oyun bağımlısı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Hadi daha yakından bakalım.
Oyun Bağımlılığı Nedir?
Hiç oyun oynama dürtüsüne karşı koyamadığınızı hissettiniz mi? İtiraf etmek istediğinizden daha fazla oyun oynayarak zaman geçirdiğinizi? Oyun bağımlısı olabilirsiniz.
Oyun bağımlılığı gerçek bir olgudur ve düşündüğünüzden daha yaygındır. Aslında, dünyanın bazı bölgelerinde uyuşturucu veya alkol bağımlılığı kadar yaygındır.
Ancak endişelenmeyin. Bu sorunun çözümü de mevcut. Oyun bağımlısı olabileceğinizi düşünüyorsanız, ilk adım bir sorun olduğunu kabul etmek ve bir profesyonelden yardım almaktır. Bağımlılığınızı anlamanıza ve bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
Oyun Bağımlısı mısınız?
Oyun oynamanın giderek daha popüler hale gelmesiyle birlikte bu soru son zamanlarda pek çok insanın aklını kurcalıyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, dünya çapında yaklaşık 2 milyar insan oyun oynuyor ve bu sayı giderek artacak.
Peki oyun bağımlısı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Cevap her zaman o kadar net değildir. Oyun oynamak zaman geçirmek için eğlenceli bir yol olabilir ancak her şeyde olduğu gibi sağlıklı bir denge bulmak önemlidir. Oyun oynamaya amaçladığınızdan daha fazla zaman harcıyorsanız veya iş ya da sosyal hayatınızı etkiliyorsa bağımlılık sınırını aşmış olabilirsiniz.
Oyun bağımlısı olabileceğinizi düşünüyorsanız, yolunuza devam etmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Doktorunuzla veya bir terapistle konuşun ve her gün oyun oynamaya ne kadar zaman ayırdığınıza dair bazı sınırlar koymaya çalışın. Biraz çaba ve sabırla, oyun alışkanlığınızı kontrol altına alabilir ve sağlıklı, dengeli bir yaşam sürmeye geri dönebilirsiniz.
Modern Toplumda Oyun Bağımlılığı Ne Kadar Yaygın?
Peki günümüzde oyun bağımlılığı ne kadar yaygın?
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Utah Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, her on bir kişiden birinin oyun bağımlısı olabileceğini öne sürüyor. Bu oldukça önemli bir sayı ve çevrimiçi oyunlar daha da popüler hale geldikçe artması muhtemel.
Peki oyun bağımlısı olmak ne anlama geliyor? Kısacası, günlük hayatınızı etkileyecek kadar oyun oynama ihtiyacınızı kontrol edemediğiniz anlamına gelir. Evde kalıp oyun oynamak için işi veya okulu asabilir ya da sosyal aktivitelerden vazgeçebilirsiniz.
Bu durum size benziyorsa, profesyonel yardım almanız önemlidir. Oyun bağımlılığı gerçek bir durumdur ve doğru terapi ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Oyun Bağımlılığı ile Mücadele Yöntemleri
Oyun bağımlılığını aşmak birçok kişi için zor olabilir. Ancak aşma yöntemleri uygulayarak sağlıklı bir şekilde etkinliklerinizi dengeleyebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına dönebilirsiniz. Birinci adım kendinizle yüzleşmek ve sizi bağlayan şeyleri tanımlamak olmalıdır. İkinci adım ise oyun oynamanın yerine diğer aktiviteler ile vakit geçirmek olmalıdır. Hatsal gücünüzü artırmaya yönelik yogaya, çalışmaya, spor ile meşgul olmaya ya da okumaya yönelik araştırmalara başamalısınız. Önemli olan sürekli motive edilmeye devam etmek ve kendini hedefler koymaya devam etmektir.
Oyun Bağımlılığı için Profesyonel Tedavi
Video oyunu bağımlılığının kontrolüne geri kazanmak için profesyonel destek almanız mümkündür. İdeal olarak, bağımlılıkla uğraşan bir doktor veya psikologla konuşmak en iyisidir. Terapistler çeşitli psikolojik yaklaşımlar ile sizin bağımlılığınızın neyin nedeni olduğunu anlamaya ve bunu önlemeye yardımcı olabilir. Her durum farklıdır ve tedavi planları da varyasyon gösterir, ancak genel olarak, terapide yardım edebilen kişisel referanslar, görevler ve pratik teknikler sahibi olmalar için uzun süren görüşmelerden oluşur.
Sonuç
Peki, oyun bağımlısı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Başlangıç olarak, oyun oynamanın giderek daha fazla zamanınızı alıp almadığını kendinize sorun. Aynı tatmin duygusunu elde etmek için daha uzun süre oyun oynamanız gerektiğini mi hissediyorsunuz? Oyun oynayamadığınızda huzursuz veya sinirli mi hissediyorsunuz? Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, oyun bağımlısı olabilirsiniz.
