|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Bu yazı, tembellik ve üşengeçliğin üstesinden gelmenin nedenlerinden ve çözümlerinden bahsetmektedir.
Giriş
Hepimizin hiçbir şey yapmaya zahmet edemediğimiz tembel günleri vardır. Belki bütün gün yatakta kalmak isteriz ya da projemiz üzerinde çalışmak yerine Netflix izlemeyi tercih ederiz.
Ancak tembellik bir alışkanlık haline geldiğinde ne olur? Ya sorumluluklardan kaçmaya ve fırsatları kaçırmaya başlarsak? İşte o zaman bir adım geri atıp neden bu kadar tembel olduğumuzu ve bunun üstesinden nasıl gelebileceğimizi bulmamız gerekir.
Bu yazıda tembelliğin ne olduğuna, neden ortaya çıktığına ve nasıl üstesinden gelebileceğimize bir göz atacağız. Ayrıca tembelliği nasıl yenebileceğinize dair kapsamlı bir rehber sunacağız, böylece hedeflerinize ulaşmaya bugünden başlayabilirsiniz.
Üşengeçliğin Ne Olduğunu ve Etkilerini Anlamak
Sürekli olarak öğrenmemiz ve fethetmemiz gereken yeni şeylerle bombardımana tutulduğumuz bir dünyada, birçoğumuzun kronik tembellikten muzdarip olması şaşırtıcı değil. Ne de olsa, yan gelip yatmak varken neden fazladan çaba harcayalım ki?
Ama üşengeçlik tam olarak nedir ve neden bu kadar olumsuz bir çağrışımı var? Gelin üşengeçliğin ve tembelliği hem bireysel yaşamlarımız hem de bir bütün olarak dünya üzerindeki etkilerine daha yakından bakalım. Sonuçlarını anladığımızda, üstesinden gelmenin yollarını aramaya başlayabiliriz.
Tembellik genellikle bir karakter kusuru olarak görülür ancak bazı durumlarda çevresel veya psikolojik faktörlere kadar izlenebilir. Örneğin, uzun süredir işsiz olan biri artık kendisini topluma katkıda bulunan bir birey olarak görmediği için tembel ve kayıtsız hissetmeye başlayabilir. Ya da sürekli olarak uyaranlara boğulan biri, bunalmış ve kayıtsız hissetmeye başlayarak tembellik durumuna yol açabilir.
Kişisel Üşengeçlik Tetikleyicilerinizi Belirleme ve Üstesinden Gelme
Hepimiz o yollardan geçtik. En iyi niyetimize rağmen, bir türlü kalkıp bir şey yapamıyoruz. Saatlerce yatakta yatıyor, sosyal medyada geziniyor, televizyon izliyor ya da hiçbir şey yapmıyoruz.
Üşengeçliğin pek çok nedeni vardır. Belki işimiz çok monotondur ve yıpranmışızdır. Belki de anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyoruzdur. Ya da belki de hedef belirleme ve ardından onları takip etme konusunda pek iyi değilizdir.
Sebebi ne olursa olsun, üşengeçliğin üstesinden gelmenin ve hedeflerimize ulaşmanın yolları vardır. İlk adım, bizi üşengeçleştiren kişisel tetikleyicileri belirlemektir. Bunların ne olduğunu öğrendikten sonra, üstesinden gelmek için adımlar atmaya başlayabiliriz.
Daha Büyük Hedeflere Ulaşmak İçin Küçük Adımlarla İvme Kazanmak
Hepimizin canının hiçbir şey yapmak istemediği günler vardır. Uyumak, kanepede uzanmak ve akşam yemeğini dışarıdan sipariş etmek isteriz. Peki ya hedeflerimize doğru küçük bir adım atabilsek ve nihayet ivme kazanabilsek?
Söylemesi yapmaktan daha kolay ama yapılabilir. Örneğin, hedefiniz forma girmekse, fazladan bir saat uyumak yerine blok etrafında yürüyüşe çıkarak işe başlayın. Amacınız para biriktirmekse, gereksiz şeylere harcamak yerine bozuk paralarınızı bir kavanoza koyarak işe başlayın. Cesaretinizin kırılmaması için adımlarınızın küçük ve ulaşılabilir olduğundan emin olun.
Bir kez başladığınızda devam etmek daha kolay olacaktır ve siz farkına bile varmadan en büyük hedeflerinize ulaşma yolunda ilerliyor olacaksınız.
Odaklanmak ve Motive Olmak İçin Bir Rutin Oluşturmak
Hepimiz kendine yarın bir şey yapacağını söyleyen ve sonra tabii ki erteleyen o kişiyi tanıyoruz. Hepimiz bu yollardan geçtik. Ama şöyle bir şey var: Bu üşengeçlik duvarını aşmanın tek yolu sağlam bir rutin oluşturmaktır.
Bu, kendiniz için gerçekçi hedefler belirlemek ve bunları tamamlamak için çalışmak anlamına gelir: Gün be gün, adım adım. Ayrıca pes edip Netflix izlemek istediğiniz zamanlar için, kendinizi küçük ödüllerle veya kendinizi şımarttığınız anlarla motive etmeyi deneyin. Çünkü hedeflerinize gerçekten ulaşmak ve aynı zamanda üşengeçlikten kurtulmak istiyorsanız odaklanmış, kararlı ve motive olmalısınız.
Sağlıklı Alışkanlıklar ve Olumlu Bir Zihniyet Geliştirmek
Kulağa çılgınca geldiğini biliyoruz ancak güvenin: sağlıklı alışkanlıklar ve olumlu bir zihniyet geliştirmek tembelliğin üstesinden gelmenin anahtarı olabilir. Hepimiz alışkanlıkların yaratıklarıyız ve bu nedenle üretken alışkanlıklar ve “yapabilirim” tutumu oluşturabilirseniz, tembel günlerinizi atlatmanız ve hedeflerinizin peşinden gitmeniz daha kolay olacaktır.
Daha erken kalkmak, gün boyunca kısa molalar vermek veya yemeklerden sonra dolaşmak gibi yavaş yavaş hayatınıza entegre olan küçük değişiklikler yaparak başlayın. Ayrıca olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmeye başlayabilirsiniz; “Bunu yapamam” diye her düşündüğünüzde, hemen kendinize “Bunu yapabilirim!” deyin. Zamanla, bu küçük değişiklikler ikinci doğanız haline gelecek ve devam etmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olacaktır.
Teknolojiden Yararlanın ve Destek Sistemleri Geliştirin
Teknolojiyi kucaklayın, kendinizi güçlendirin. Dünya internete taşındı ve yolunuzdan sapmamanıza yardımcı olacak tonlarca araç var. Teknoloji, hatırlatıcılar kurarak ve görevleri otomatikleştirerek hedeflere ulaşma sürecini çok daha kolay hale getirebilir.
Elbette elinizdeki tek araç teknoloji değildir; tembelliğinizle savaşmanıza yardımcı olması için topluluğun gücünü de kullanabilirsiniz. Gerektiğinde yardım ve motivasyon sağlayabilecek arkadaşlardan, aile üyelerinden ve hatta profesyonellerden oluşan bir destek sistemi oluşturmayı düşünün.
Dünya, tembelliği yenmek ve sonunda hedeflerinize ulaşmak için yararlanabileceğiniz teknolojik ve diğer kaynaklarla doludur. Öyleyse devam edin ve o eski deyişin yanlış olduğunu kanıtlayın. Bukolay olmayabilir ama kesinlikle imkansız da olmayacaktır.
Sonuç
Nihayet cevabımız var: Üşengeçliğin üstesinden gelmek ve hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, bunun ne olduğunu, neden olduğunu ve nasıl üstesinden geleceğinizi anlamanız gerekir. Bu kılavuz size başarılı olmak için ihtiyacınız olan tüm bilgileri sağlayacaktır.
Bu kılavuzu yararlı bulacağınızı ve tembelliğinizin ve üşengeçliğinizin üstesinden gelip hedeflerinize ulaşabileceğinizi umuyorum.
