Bu yazıda pek çok insanı olumsuz etkileyen öz güvensizlik probleminden ve bunun nasıl çözülebileceğinden bahsediyorum.

Giriş

Öz güven nasıl artırılır, insanlar tarafından yıllardır sorulan ve cevabı aranan bir sorudur.

Kendine güven, yaşamın herhangi bir alanında başarının anahtarıdır ancak ne yazık ki birçok insan kendinden şüphe ve güvensizlik duygularıyla mücadele eder. Bu insanlardan biriyseniz, endişelenmeyin. Çünkü bunu değiştirebilirsiniz. Bu yazıda, öz güveninizi artırmanın ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenin farklı yollarını tartışacağız.

Kendine güven neden önemlidir?

Birçok insan, öz güvenin bir kişinin sahip olabileceği en önemli özelliklerden biri olduğunu düşünür.

Kendine güvenin bu kadar önemli olmasının birçok nedeni vardır. Her şeyden önce, kendine güveni olan kişilerin hedeflerine ulaşma olasılıkları daha yüksektir. Risk alma ve kendilerini ortaya koyma olasılıkları daha yüksektir.

Kendine güveni yüksek kişiler, ilişkilerinde daha mutlu ve başarılı olma eğilimindedir. Tatmin edici ilişkilere sahip olmaları daha olasıdır. Son olarak, öz güveni yüksek insanlar genellikle çok çekici olabilen bir güven ve güç havası yayarlar.

Düşük öz güven hayatımı nasıl etkileyebilir?

İster inanın ister inanmayın, düşük öz güven hayatınızın her yönünü etkileyebilir.

Hem profesyonel hem de kişisel olarak hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir. Sosyal izolasyon, depresyon ve anksiyeteye yol açabilir. Hepsinden kötüsü, kendinden şüphe duyma ve mutsuzluk döngüsünde sıkışıp kalmana neden olabilir.

Ama işte iyi haber: Bu döngüden kurtulabilirsiniz. Bugün kendinize olan güveninizi oluşturmaya başlayabilir ve hayatınızdaki olumlu değişiklikleri görebilirsiniz. Kolay olmayacak ama mümkün ve size yardım etmek için buradayım.

Kendime olan güvenimi artırmak için yapabileceğim bazı şeyler nelerdir?

Kendinize olan güveninizi artırmak için yapabileceğiniz birçok şey var. İşte en iyi ipuçlarından bazıları:

• Kendinize güvenmiyorsanız, kendinizden emin davranın. Zaman geçtikçe daha çok kendiniz gibi hissetmeye başlayacaksınız.
• Kendinizi iyi hissettiren ve kişisel tarzınızı yansıtan kıyafetler giyin.
• Bireyselliğinizi benimseyin. Hepimizin kendi tuhaflıkları var ve bizi özel yapan da bu. Sizi benzersiz yapan şeyi kabullenin ve ona sahip olun.
• Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Hepimiz aynı olmak zorunda değiliz ve sorun değil. Karşılaştırma sadece kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olur.
• Kişisel bakımınız için zaman ayırın. Her gün sizi mutlu eden ve rahatlatan şeyler yapmaya biraz zaman ayırın. Bu, kitap okumaktan uzun bir banyoya kadar her şey olabilir.

Daha öz güvenli olmak için düşüncemi nasıl değiştirebilirim?

Güven oluşturmaya başlamanın en iyi yollarından biri düşüncenizi değiştirmektir. Kolay değil ancak biraz pratik yaparak kendinizi daha olumlu bir ışıkta görmeye başlayabilirsiniz.

İşte başlamanız için birkaç ipucu:

• Olumsuz düşüncelerinize meydan okuyun. Olumsuz bir düşünceye sahip olduğunuzu fark ettiğinizde, kendinize bunun doğru olup olmadığını sorun. Çoğu zaman cevap hayır olacaktır.
• Başarılarınızı düşünün. Başarılarınızı yazın ve düzenli olarak tekrar tekrar bunlara bakın. Bu, ne kadar yetenekli ve başarılı olduğunuzu görmenize yardımcı olacaktır.
• Olumlu bir kendi kendine konuşma alışkanlığı yaratın. Bu, kendinizle düzenli olarak olumlu konuşmak anlamına gelir. “Elimden gelenin en iyisini yapıyorum” veya “Kendimle gurur duyuyorum” gibi küçük bir şeyle başlayın.

Kendime olan güvenimi geliştirmek için yapabileceğim bazı şeyler nelerdir?

Öz güven zamanla öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir ve iyi haber şu ki, kendinize olan güveninizi artırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.

Şunları deneyin:

• İster sabah kendinize iyi bakın, ister en sevdiğiniz kıyafeti giyin, güne kendinizi iyi hissettirecek bir şey yaparak başlayın.
• Korkularla yüzleşmek: Kendinize güven inşa etmenin en iyi yollarından biri korkularınızla yüz yüze gelmektir. Ne zaman sizi korkutan bir şey yapsanız, kendinize güven kasını geliştiriyorsunuz.
• Gerçekçi hedefler belirlemek: Çok yüksekleri hedef alarak kendinizi hayal kırıklığına uğratmayın. Zorlu ama yine de ulaşabileceğiniz hedefler için uğraş gösterin ve ne kadar küçük olursa olsun her başarı için kendinize zaman verin.
• Kendinizi olduğunuz gibi kabul ederek başlayın. Mükemmel değilsiniz ve bu bir sorun değil. Tuhaflıklarınızı ve benzersiz niteliklerinizin farkına varın ve tüm benliğinizi kucaklamaya çalışın.
• Kendinize meydan okumayı ve konfor alanınızın dışına çıkmayı deneyin. Yeni bir şey yaptığınızda, büyümeye ve öğrenmeye zorlanıyorsunuz. Bu, güveninizi artırmanın ve daha güçlü hissetmenin harika bir yolu olabilir.
• Hem büyük hem de küçük başarılarınızın bir listesini yapın. Bu size iyi yaptığınız her şeyin bir anlık görüntüsünü verecek, yetenekli ve yetkin olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
• Kendinizi iyi hissettiren şeyleri düşünün. Belki okumak, dans etmek veya resim yapmaktır. Her ne ise, bunun için daha fazla zaman ayırın. Sizi mutlu eden şeyler yaptığınızda, genel ruh halinizi ve öz güveninizi olumlu yönde etkiler.

Kendime olan güvenimi nasıl koruyabilirim?

Öz güveni sağladıktan sonra bunu korumak da gereklidir.

1. Kendinize uyum sağlamak için zaman tanıyın: Bir gecede kendinden emin hissetmeyi beklemeyin. Yeni durumlara ve yeni insanlara uyum sağlamak zaman alır Bu yüzden kendinize karşı sabırlı olun.
2. Yapana kadar taklit edin: Hissetmeseniz bile kendinden emin davranın. Bunu ne kadar çok yaparsanız, kendinizi o kadar güvende hissetmeye başlayacaksınız.
3. Hedefler belirleyin ve onlara ulaşın: Büyük ya da küçük bir şeyi başardığınızda, bu harika hissettirir ve kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olur.
4. İltifatları kabul edin: Biri size harika göründüğünüzü veya harika bir iş çıkardığınızı söylediğinde, onlara inanın. İltifatları kabul etmek, öz güven inşa etmenin anahtarıdır. Bu iltifatları reddetmeyin.
5. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın: Bunu yazının önceki bölümlerinde söylemiştim ancak yine de tekrar etmek istedim. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak asla iyi bir fikir değildir. Sadece yetersiz kalırsınız. Başkasının değil, kendinizin en iyi versiyonu olmaya odaklanın.
6. Güveninizi artırmanın harika bir yolu, hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinize bakmaktır. Yeterince uyuduğunuzdan, dengeli beslendiğinizden ve kişisel bakım uyguladığınızdan emin olun. Bütün bunlar ruh halinizi ve genel refahınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
7. Son olarak, etrafınızı sizi destekleyecek ve cesaretlendirecek pozitif insanlarla çevrelemeye çalışın. Vakit geçirdiğiniz insanlar konusunda seçici olun ve hayatınızdaki insanların kendinizi iyi hissetmenizi sağladığından emin olun.

Kapanış

Öz güveni artırmaya gelince, “herkese uyan tek bir çözüm” yoktur. ancak bu makaledeki ipuçlarını takip ederek kendinizden daha emin ve güçlü hissetme yolunda olacaksınız. Peki, neyi bekliyorsunuz? Bu ipuçlarını bugün uygulamaya başlayın ve öz güveninizin hızla artmasını izleyin.

Kendine güven hakkında daha detaylı tanımlama için tıklayın.